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影響男性性功能的睡覺方式

http://www.tw691.com/ / 2018-01-06
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  睡覺是我們一天中休養生息的時刻,對於每天都要睡覺的我們來說睡覺是一件很簡單的事情,祗要睡着就能恢複精力,但是對於男性來說小編想提醒大家,如果你睡覺的時候存在下面的這些問題,你的性功能會很受傷。 
男人睡不好,影響性生活 
床太軟:減弱性力量 
睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。 
性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,採用男上女下和側臥位姿勢時,男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。 
支招:床墊軟硬要適度,一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖,腰部能得到良好支撑為宜。此外,沒有噪音、床較大、床品整潔等因素,也有助於提升性生活質量。 
趴着睡:損傷生殖器 
在所有睡眠姿勢中,趴着睡被認為是最不利健康的。男性在床上趴着睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導致乳房畸形。 
在辦公桌上趴着休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經功能障礙,大腦缺血缺氧,出現頭痛、頭暈等症狀,進而影響性欲。 
支招:睡眠姿勢以舒適自然最為適宜,夫妻性生活後,丈夫可從妻子身後環抱着她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,有利於促進夫妻感情和提高睡眠質量。如果雙方都比較疲憊,背對背側臥睡也是不錯的選擇。 
枕頭高:影響勃起度 
我們常說「高枕無憂」,但日本睡眠研究者透過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現,枕頭太高,會影響性功能。 
首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。其次,枕頭太高時,容易使心臟受到壓迫,影響血液循環,而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會影響頸椎健康,嚴重時會影響性興奮的神經傳導,進而降低性敏感度,容易引發性冷淡。最後,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導致體内缺氧,影響雙方睡眠質量,對性功能也造成不良影響。 
支招:要根據自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。以仰臥時頭與軀幹保持水準為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀寬一些,過小的枕頭也會影響睡眠質量。材質上,一定要選擇軟一點的棉質枕頭,枕上去後要有收縮彈性,如蕎麥枕。 
睡太晚:當心性早衰 
隨着生活多元化,「夜貓子」一族越來越多。此前,一項調查顯示,超過八成人有晚睡習慣,近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害,容易導致抵抗力下降、記憶力下降、内分泌失調、腸胃問題等。熬夜讓很多年輕人變得「性早衰」,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。 
對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打採,性愛持久度低。對女性而言,熬夜會使陰道缺乏潤滑,性愛時變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。 
支招:要規律睡眠時間,儘量在11點前入睡,睡覺前儘量不要玩手機、看電視等。一些性愛專家建議裸睡,認為這樣人體更放松,還有利於增強身體免疫能力,能最大限度地消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間,晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。 
睡太久:降低性欲望 
人們都知道睡不夠傷身,但睡得太久也會降低性欲。 
《黄帝内經》中有「久臥傷氣」的說法。長時間躺着休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現氣虛的症狀,使得人體血液循環失去了原有的規律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發性冷淡。 
支招:不要長時間「補覺」,如果因為睡眠時間過長出現不適,可透過適當的體育鍛鍊,如快走、慢跑等促進血液循環,幫助恢複活力。此外,長時間睡眠後不宜立即進行性生活,最好先喝點水,吃點東西。 
睡眠是為了恢複精力,但如果不能正確的睡眠我們可以看出對身體的傷害可是很大的,想保護好自己的性能力,上面的這些内容大家一定要重視哦。http://www.tw691.com/

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